Heilen-Blog.deStress und Stressmanagement: Lernen am Modell und kostenfreies E Book
Stress und Stressmanagement: Grundlegende Einsichten
Es gibt keinen Stress – eine revolutionäre Aussage – aber total simpel zu verstehen: Stress ist kein Ding, keine Sache, man kann ihn nicht anfassen, nicht kaufen, nicht wegwerfen. Somit ist die Aussage: „Ich habe Zuviel Stress“ – hinfällig.
Was ist Stress denn nun?
Stress ist eine Reaktion, ein Prozess. Es geht hierbei um die Verarbeitung von Reizen. Ich kann sehen, hören, fühlen, riechen, spüren – und wenn diese Reize nicht harmonisch verarbeitet werden können, entsteht eine Stress -Reaktion. Diese Stress Reaktion kann im ungünstigen Fall zu gesundheitlichen Störungen führen – durch die Ausschüttung von Stress- Hormonen, durch Spannungsmuster und durch übertriebene Stressreaktionen.
Mangelnde Problemlösung – ein Teufelskreis kann entstehen
Wie in der folgenden Abbildung dargestellt, kann durch eine mangelhafte Problem – Lösung ein Teufelskreis entstehen. Bin ich mit einem Problem konfrontiert, finde aber keine Lösung, verstärkt sich dadurch meine Stressreaktion, die das Problem verschärft – dadurch kann eine Konditionierung und somit ein Teufelskreis entstehen – in der Grafik als rote Verkettung dargestellt.
Stress – der Teufelskreis
Stressmanagement durch Lernen am Modell
In diesem Artikel möchte ich ein, häufig von mir beobachtetes, Stress- Reaktionsmuster näher beleuchten: Die Konfrontation mit einem Problem und die darauf folgende Strategie.
Eine mögliche Vorgehensweise, ein Problem zu betrachten ist folgende:
Gibt es beobachtbare Menschen, die ein ähnliches oder gleiches Problem lösen können oder lösen konnten?
- Ja ?
Dann kann ich genauer untersuchen, was diese Menschen
anders machen als ich und daraus lernen - Nein ?
Die Gefahr besteht, dass dieses Problem nicht lösbar ist –
Supervision oder Coaching ist hier eine Möglichkeit, das herauszufinden
Stressmanagement – Ausstieg aus dem Teufelskreis
Lernen am Modell – ein kostenfreies E Book
Um Euch diese Vorgehensweise näher zu bringen, habe ich ein E Book erstellt, in dem ich diese Strategie am Beispiel von Ulrike herausgearbeitet habe. Ulrike ist bekannt dafür, dass Sie es schafft, nicht nur für sich Selbst immer wieder Lösungsstrategien zu entwickeln, sondern ihre Kollegen (Ulrike ist Bankerin), Familie und Freunde für Lösungsstrategien zu begeistern. Anhand dieses E Book`s ist es Euch möglich,
diese Strategie zu verstehen und eigene Lösungen zu entwickeln.
Einen „Haken gibt es“ bei der Sache 😉
Ich möchte Euch auch in Zukunft weitere nützliche Informationen
zukommen lassen sowie Kurs- und Seminarangebote zur Schulung
von Euren Fähigkeiten – deswegen schenke ich Euch das E Book,
sobald Ihr Euch bei meinem kostenlosen Newsletter
(erscheint ca. 10 x im Jahr) anmeldet.
Ihr bekommt dann eine Bestätigungsmail mit einem link
zum Download- Bereich:
Kostenfreies E Book:
Stressmanagement: eine Strategie zur Stressbewältigung
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und Eurem kostenlosen E Book
Jürgen Seibold
Jürgen Seibold
Heilpraktiker und systemischer Coach
Heilkundezentrum Midgard in Bremen
www.heilpraktiker-seibold.de
www.heilkundezentrum-midgard.de
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